【2026年最新版】チームビルディングに最適なスポーツ・運動系体験10選

チームで競い合う「競技・対戦型スポーツ」

「氷上のチェス」で頭脳と身体をフル稼働！チームで挑むカーリング体験

カーリングを通じて目標達成に向けた「役割理解」と「密なコミュニケーション」を育成

「氷上のチェス」と呼ばれるカーリングに、チームで挑戦する体験プログラムです。
氷の状況を読んで戦略を立て、ストーンを投じ、全力でブラシを掃く（スイーピング）——頭脳と身体をフルに使う、まさに究極のチームスポーツです。

3人～100人と幅広い人数で実施可能です

体験だけで終わらないのがこのプログラムの魅力。事前に課題や狙いたい効果をヒアリングし、感情知能（EQ）を高める研修や、タイプ別・心理的安全性などのテーマに合わせた座学を組み合わせることで、楽しい体験を確かな学びへと昇華させることができます。

【体験の概要】
提供事業者：軽井沢風越公園 軽井沢アイスパーク
プログラム名：カーリング体験
所要時間：日帰り
催行人数：3人～100人
開催場所：長野県北佐久郡軽井沢町発地1154-1軽井沢風越公園（軽井沢駅より車で約9分）
特徴：心理的安全性やEQ（感情知能）を高める本格研修・座学との組み合わせが可能。軽井沢での企業合宿のプログラムに組み込みやすい立地です。
詳細： https://co-workation.com/contents/c1fcc410-b458-4443-ae9d-436707f45f3a

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運動神経は関係なし！AR空間で撃ち合う新感覚スポーツ「HADO」

ゲームのような直感的な楽しさと、身体を動かすスポーツの爽快感

HADOは、AR技術を活用した新感覚のチーム対戦型アクティビティ。ヘッドセットと腕のセンサーを装着し、AR空間でエナジーボールやシールドを放ち合って3対3で対戦する新感覚スポーツです。
1試合は40〜80秒とテンポよく進行するため待ち時間が少なく、大人数のイベントでも全員が熱中できます。

ゲームのような直感的な楽しさと、身体を動かすスポーツの爽快感！

最大の魅力は、年齢や運動能力の差を問わず誰もが楽しめること。プレイ中には攻守やサポートといった役割分担、声掛け、作戦共有が自然と生まれ、チームの連携力がそのままスコアに表れます。

【体験の概要】 
提供事業者：HADO 全天候型ARスポーツ
所要時間：応相談
催行人数：15～300名以上
開催場所：東京都お台場（アクアシティお台場内）※全国への出張開催も可能
特徴：屋内開催のため天候の心配は不要。お台場の常設店舗のほか全国への出張開催もできるので、合宿先やオフィス近くでの実施も相談可能です。
詳細： https://co-workation.com/contents/anrlo8ocg0bfw0j1s5drp2rpdwron0pmlqhs

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肩書きを忘れて本気で走る！懐かしの校舎で楽しむ「大人の運動会」

綱引き、徒競走など大人も家族も本気になれる運動会

旧校舎（旧北足柄中学校など）や広大なグラウンドを舞台に、綱引きや徒競走など、大人たちが日常の肩書きを忘れて本気で汗を流す運動会イベントです。
どこか懐かしい校舎の空気も相まって、参加者の童心と本気を自然に引き出してくれます。
一つの目標に向かってチームで本気に駆け抜ける体験は、社内のコミュニケーション活性化やモチベーション向上、一体感の醸成に直結。全社イベントや周年行事にもぴったりです。

どこか懐かしい旧校舎

【体験の概要】 
提供事業者：運動会
所要時間：日帰り（目安4時間程度）
催行人数：10人～100人
開催場所：神奈川県南足柄市内山2586 旧北足柄中学校 ※グラウンドや他会場も相談可
特徴：家族参加用のアレンジも可能。社員の家族も巻き込んだイベントとしても企画できます。
詳細： https://co-workation.com/contents/36edc677-ca89-4099-aa37-899c8243763a

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元自衛隊員が考案！レーザー銃で挑む「模擬戦闘研修」

元自衛隊員が考案した「戦闘型チームビルディング」

元陸上自衛隊隊員が考案した、レーザー銃を使用する「模擬戦闘研修」にチームで挑むプログラムです。
刻一刻と変わる戦闘状況の中では、情報の共有、迅速な意思決定、そして一人ひとりが自律して動くチームワークが不可欠。ビジネスの現場にも通じるこれらの重要性を、座学ではなく体感を通じて学ぶことができます。

どこでも手軽に実施できる「タンクバトル（ラジコン戦車）」

オフィスの会議室で実施できるラジコン戦車の「タンクバトル」も用意されているので、会場に合わせた形式を選べますよ。

【体験の概要】 
提供事業者：株式会社K-7
プログラム名：戦闘型チームビルディング研修
所要時間：日帰り
催行人数：4人～
開催場所：神奈川県周辺 ※オフィス会議室や全国のグラウンド等への出張可
特徴：4人からの少人数で実施できるため、マネジメント層研修やプロジェクトチーム単位での開催にも向いています。
詳細： https://co-workation.com/contents/eb2dd025-644d-4d9d-adb2-391be10690e3

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風を切り、自然を駆ける「サイクリング＆アドベンチャースポーツ」

坂道もスイスイ！E-bikeで巡る沖縄・首里の絶景サイクリング

最新のE-bikeで絶景を共有するプロセスが魅力

高性能な電動アシスト自転車「E-bike」に乗り、沖縄・首里の起伏に富んだ地勢を駆け抜けるサイクリングアドベンチャーです。
歴史的な寺院やガジュマルの巨木など、徒歩や車では出会えない首里の風景を仲間と巡ります。

地元の日常生活や歴史的遺構の痕跡を辿るガイドツアー

E-bikeなら急な坂道も快適で、体力差が出にくいのが大きなメリット。幅広い年齢層のチームでも歩調を揃えて絶景や歴史、自然の風を共有でき、チームの壁を溶かしてくれます。沖縄でのワーケーションや企業合宿との組み合わせに最適です。

【体験の概要】 
提供事業者：株式会社イーチャリティ
所要時間：約3～4時間
催行人数：応相談
開催場所：沖縄県那覇市・首里周辺（モノレール牧志駅から徒歩1分）
特徴：モノレール駅から徒歩1分と集合しやすく、半日で完結するため、合宿スケジュールに組み込みやすいプログラムです。
詳細： https://co-workation.com/contents/c1e79da3-732a-4509-afc1-ef59fa7bae5f

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富士山と湖を眺めて思考をリセット！初心者にやさしい30kmサイクリング

富士山の絶景を見ながらのサイクリング

富士河口湖や西湖周辺を、厳選されたコースで走るサイクリングプログラムです。
基本的に湖の周りの平坦で交通量が少ないルートを走るため、サイクリング初心者でも安心。電動アシスト自転車のレンタルも用意されています。

富士河口湖沿いのサイクリングで心身のリフレッシュ

富士山と湖の絶景を仲間と共有しながら、自転車ならではのスローな時間の流れに身を任せれば、五感が刺激され、日常のストレスや凝り固まった思考が自然とほどけていきます。
デスクワーク続きのチームのリフレッシュや、合宿の合間の気分転換にぴったり。同じ景色を見て、同じ風を感じた時間は、チームの何気ない共通の思い出になりますよ。

【体験の概要】 
提供事業者：アロハバイクトリップ
所要時間：日帰り
催行人数：1人～14人
開催場所：山梨県 富士河口湖または富士吉田駅周辺
特徴：14人までの少人数制。電動アシスト自転車のレンタルもあり、体力に自信がないメンバーがいても安心して参加できます。心身のリフレッシュやウェルビーイングを重視したいチームにおすすめです。
詳細： https://co-workation.com/contents/70e69905-48f1-4f0e-9d26-f83830ef9946

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全身ずぶ濡れで沢を登る！仲間と乗り越える「シャワークライミング」

大自然の中で圧倒的な非日常体験！

新潟の五頭山麓を舞台に、全身で水に濡れながら激しい水の流れに逆らって上流を目指し、高い岩場からの飛び込みにも挑む本格的な沢登りスポーツです。
大自然の脅威と恩恵を全身で浴びる高負荷な逆境体験は、一人では決して乗り越えられません。

激しいアクティビティの後は、焚き火を囲んでの「対話」の時間

自分自身と向き合い、仲間と手を取り合って困難を乗り越えるプロセスを通じて、「このチームなら大丈夫」という確かな体感を得られます。日帰りから2泊まで、合宿の規模に合わせた設計が可能です。

【体験の概要】 
提供事業者：つなラボ
所要時間：日帰り～2泊（目安6時間程度）
催行人数：4人～30人
開催場所：新潟県阿賀野市畑江（五頭山麓いこいの森／新潟駅から車で約45分）
特徴：挑戦と対話をセットにしたプログラム設計。困難を共に乗り越える体験で、チームの結束を本質から強めたい企業におすすめです。
詳細： https://co-workation.com/contents/6c3c8898-e535-430e-9a9e-9d8915ae17c1

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アスリートメソッドと本格エレメントに挑む「身体・野外研修」

アスリートの心の整え方を体感！「レジリエンス」を育むチームオフサイト

元アメフト選手のアスリートメンタルコーチと、マインドフルネスコーチが講師を務めるプログラムです。
過酷な勝負の世界で磨かれたメソッドをもとに、ヨガ・瞑想・自己開示・対話セッションを組み合わせて実施します。

目指すのは、どんな逆境が起きてもすぐに「ニュートラルな回復状態」に戻せる、しなやかで強い心＝レジリエンスを育むこと。変化の激しい事業環境でパフォーマンスを発揮し続けるための土台を、心と体の両面からつくります。

【体験の概要】 
提供事業者：BE AUTHENTIC
所要時間：3時間～1日
催行人数：1人～30人
開催場所：東京都・神奈川県などの指定エリア ※出張開催に対応
特徴：3時間から実施でき出張開催にも対応しているため、既存の合宿・オフサイトミーティングのプログラムに組み込みやすいのが魅力です。
詳細： https://co-workation.com/contents/886514f9-24be-47df-8279-c4a67e53bc0b

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大学の専用施設で挑む本格体験学習！信頼を築くアドベンチャープログラム

「成功するか不確かなことにあえて挑戦すること」がアドベンチャー

玉川大学の専用教育施設を舞台に、世界各国で実践されるアドベンチャー教育の哲学・手法を取り入れた、ダイナミックな体験学習プログラムです。
核となるのは「Challenge by Choice（自らの意思での挑戦）」という考え方。高所・低所の本格的なエレメント活動を通じて、成功するか不確かなことにあえて挑戦するプロセスを体験します。
チームにおける相互尊重、主体的な意思決定、信頼関係の構築力、そして心理的安全性を、頭ではなく身体と体験を通じて獲得できるプログラムです。

グループ活動を通し参加者が主体的に基礎的・汎用的能力等について体験的に学習します

【体験の概要】 
提供事業者：TAP（玉川大学アドベンチャープログラム）
所要時間：半日～1日（カスタマイズ可）
催行人数：6人～
開催場所：東京都町田市玉川学園6-1-1（玉川大学内の専用教育施設）
特徴：世界各国で実践されている体験学習の理論に基づいた、教育的裏付けのあるプログラム。目的に応じたカスタマイズが可能です。
詳細： https://co-workation.com/contents/1d0e5f3a-9106-4059-9e27-e159ad060f6e

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高さ15mのアスレチック＆水中研修！高負荷で組織の真の課題をあぶり出す

高さ15mを超える野外アスレチックコース

那須高原の深い森に囲まれた集中特化環境で行う、国内でも希少な高強度研修プログラムです。
高さ15mを超える特殊な野外アスレチックコースでの課題解決や、海軍特殊部隊の訓練を応用した自社ダイビングプールでの水中研修など、他では体験できないコンテンツが揃います。

自社ダイビングプールでの水中研修

あえて高い負荷（プレッシャー）を身体的にかけることで、平常時には見えないチームの真の課題やリーダーシップのあり方が浮き彫りに。次世代リーダーの育成や、組織力を本気で引き上げたい企業のための本格プログラムです。

【体験の概要】 
提供事業者：CRAYONZ
所要時間：1泊～
催行人数：20名以内（20名以上は相談）
開催場所：栃木県那須郡那須町高久丙3-22（那須高原）
特徴：宿泊型の集中環境で、アスレチックでのポータブルスキル開発から水中研修まで、高プレッシャー下のチームワークを徹底的に磨きます。
詳細： https://co-workation.com/contents/da278f1d-7441-4938-9189-eda3ccc5101c

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肩書きを外して本気で声を掛け合い、時に仲間と困難を乗り越える——スポーツ・運動系の体験は、会議室では決して得られないチームの変化をもたらしてくれます。運動能力の差が出にくいプログラムから、あえて高負荷に挑む本格研修まで揃っていますので、ぜひ次の合宿やオフサイトミーティングの目的に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。

コワーケーション.comでは、他にも企業の合宿やオフサイトミーティング時に最適な滞在施設、研修・体験コンテンツ、そして必要な機材準備まで一括手配するコンシェルジュ型サービスを行っています。
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